ねぇ、いつも頑張ってるのに、
なんで私だけ、こんなに体調崩しちゃうんだろう。
もう、どうしたらいいか分からないよね。
私は夜職をしながら、幼稚園に通う２人の子供と旦那と毎日を過ごしています。 子供たちと旦那が寝静まった後、今日も一日よく頑張ったなって、ホッと一息つく瞬間が唯一の安らぎだったりするんですよね。
でもね、最近、ちょっとした変化を感じていたんです。 子供たちが幼稚園に通い始めてから、風邪や流行り病をしょっちゅう持って帰ってくるようになって、家族みんなで体調を崩すのは、正直「あるある」じゃないですか？ 夜職だから、お酒を飲む機会も多くて、免疫力がちょっと弱いのも自覚してるし、「仕方ないよね」って思ってたんです。
だけどね、ここ最近は、私だけ。 そう、私だけが、1〜2ヶ月に1回くらいのペースで体調を崩し続けているんですよ。
「え、また私？」って、自分でもびっくりするくらい。 病院に行っても「ただの風邪ですね」って言われるだけで、なかなかスッキリしないんですよね。
原因が知りたくて、考えつくことは全部やりました。 部屋のものを減らして、風通しを良くして、ホコリが溜まらないように清潔を心がけて、寝具もこまめに洗って、もうピカピカですよ。 それでも、私の体調が崩れる頻度は全然変わらなくて。
正直、身体的なこととか精神的なことだけじゃなくて、霊的なことまで考えちゃって。 お香を焚いてみたり、部屋を明るく保ってみたり、風水もできる範囲で取り入れてみたり… でも、何も変わらないんですよね。
それどころか最近は、悪夢を見る日が増えたり、体が思うように動かないことまで出てきて。 例えば、手に持ってたものを何度も落としちゃったり、さっきまで持ってたはずの鍵が急になくなったりするんです。
これって、本当に「ただの風邪」なのかな？ 身体的な問題？精神的な問題？それとも、まさかの霊的な問題？
もう、何がなんだか分からなくなって、どうしたらいいのかって途方に暮れてたんです。 私と同じように、「私だけなぜ？」って、一人で抱え込んでる人、いませんか？
この記事は、そんなあなたに読んでもらいたくて書きました。 私が実際に経験して、あれこれ試して、ようやく見つけた「本当の理由」と、そこからどうやって抜け出したのか。 もしかしたら、あなたの「解決策」が見つかるヒントになるかもしれません。
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「私だけ」の体調不良、もしかして私だけじゃない？
「私だけなぜこんなに体調を崩すんだろう？」って、深く悩んでいるあなた、本当に辛いですよね。 分かります、その気持ち。私も全く同じ気持ちでしたから。
夜職で人と接する機会が多い中で、子供たちは幼稚園から色々な菌をもらってきて、さらに毎日頑張ってると、心も体も疲弊していくのは当然のことじゃないですか。
でも、他の家族は元気なのに、なぜか自分だけが調子を崩す。 これは本当に精神的にもくるんですよね。
周りからは「疲れてるだけだよ」「気のせいだよ」なんて言われたりして、余計に孤独を感じることもあるかもしれません。
でもね、実はこの「私だけ」の体調不良に悩んでいる人、意外と多いんですよ。
特に、ママさん。 子供の世話、家事、仕事…と、やることが山積みで、自分のことは後回しになりがちじゃないですか？ 自分の体がSOSを出しているのに、それに気づかないフリをして、頑張りすぎちゃうことって、すごく多いんです。
あなたが今感じている不調は、決して特別なことじゃない。 あなたの体が、そして心が、「もうそろそろ休んでほしい」「もっと自分を大切にしてほしい」って、一生懸命サインを送っているのかもしれませんよ。
そう、まるでオーバーヒート寸前のエンジンみたいにね。 どんなに冷却水を補充しても、根本的な負荷がかかり続けているから、ちょっとしたきっかけで機能停止してしまう。 そんな状態なのかもしれません。
だから、まずは「私だけじゃないんだ」って、少しでも肩の力を抜いてみてください。 そして、この体調不良は、あなた自身が「変わりたい」って思ってる証拠でもあるんです。
試したけどダメだった…その対策、もしかして「根本」に届いてないかも？
部屋をきれいにしたり、風水を気にしたり、お香を焚いたり… 本当に、できることは全部やった！って感じですよね。 なのに、何も変わらないって、正直言って「もうお手上げ！」ってなっちゃいますよね。うんうん、すごく分かります。
病院で「ただの風邪」って言われると、「私の悩み、ちゃんと理解してくれてるのかな？」って、ちょっとモヤモヤすることもありますよね。
でもね、これって、あなたがやってきたことが無駄だったわけじゃないんですよ。
お部屋を綺麗にするって、本当に素晴らしいことだし、気持ちもスッキリするじゃないですか。 風水やお香も、心を落ち着かせたり、気分転換にはすごく良い影響があるはずです。 きっと、それがなかったら、もっとしんどかったかもしれません。
じゃあ、なんでそれでも改善しないのかって話ですよね。
結論から言うとね、もしかしたら、あなたがアプローチしていた場所が、問題の「根本」とは少しズレていたのかもしれないんです。
例えば、車がエンストした時に、タイヤをピカピカに磨いたり、新しい芳香剤を置いたりしても、エンジン自体に問題があったら、やっぱり動かないじゃないですか。
それと同じで、今のあなたの体調不良は、もっと深いところに原因が隠れている可能性があるんです。
「いや、それはわかるけど、じゃあどこにあるんだよ！」って、思いますよね？ ですよね、お待たせしました。
ここからは、私が実際に「ここを深掘りするべきだったんだ！」って気づいた３つの視点について、お話していきます。
あなたがこれまで試してきた対策は、決して無駄じゃなかった。 だけど、あと一歩、もう一歩だけ、深く掘り下げてみることで、きっと見えてくるものがあるはずです。
身体的・精神的・霊的…どこから探る？私の「原因不明の不調」を紐解く３つの視点
さて、ここからが本題です。 あなたの体調不良の原因が、一体どこにあるのか？ 私が辿り着いたのは、単一の原因だけじゃなくて、複数の要因が複雑に絡み合っている可能性でした。
そう、まるで絡まった糸を一本一本丁寧に解きほぐしていくようなイメージですね。
あなたの体調不良を「身体的」「精神的」「霊的」という3つの視点から、じっくりと見ていきましょう。 それぞれの視点から、どんなサインが出ているのか、そしてどんな対策が考えられるのかを具体的に深掘りしていきますね。
身体のSOSを無視してない？病院では分からない「隠れたサイン」
病院で「ただの風邪」って言われたら、最初は安心するんですけど、それが何度も続くと「本当にそれだけ？」って、だんだん不安になってくるじゃないですか。
私もそうでした。 「私、こんなに疲れてるのに、数値には何も出ないの？」って、もやもやが募るばかりで。
でもね、病院での検査では見つかりにくい、あるいは見過ごされがちな「隠れた身体のSOS」って、実はたくさんあるんです。
夜職と育児の「慢性疲労」が体を蝕む
考えてみてください。夜職って、普通の仕事とは違うリズムじゃないですか。 不規則な睡眠時間、お酒を飲む機会も多い。それに加えて、日中は子育て。 幼稚園の送り迎え、ご飯の準備、お風呂、寝かしつけ… 休む暇なんて、本当にないですよね。
これって、体が常に「頑張りモード」になってるってことなんです。
私たちの体って、本来は昼間活動して、夜に休むようにできてるのに、夜職をしていると、この自然なリズムが乱れやすくなります。 これが積み重なると、自律神経が乱れてしまうんですよ。
自律神経って、体の色々な機能をコントロールしている司令塔みたいなもの。 呼吸、心臓の動き、体温調節、消化…全部自律神経が頑張ってくれてるんです。 それが乱れると、免疫力が低下したり、めまいがしたり、だるさが取れなかったり、果ては悪夢を見たり、集中力が続かずに物を落としたり、なくしたりといった不器用さにも繋がることがあるんです。
「え、これ、私のことだ！」って思いました？ ですよね、さすがです。
栄養不足や腸内環境の乱れが免疫力を低下させる
忙しい毎日だと、食事もパパッと済ませがちじゃないですか。 コンビニ弁当や外食が増えたり、栄養バランスが偏ったりすることも、正直ありますよね。
でも、私たちの免疫力の約7割は「腸」にあるって言われてるんです。
栄養が偏ったり、添加物の多いものを食べたりすると、腸内環境が悪化して、免疫力がガクンと下がってしまうことがあります。 そうすると、幼稚園から子供たちがもらってくる色々な菌に対して、体が抵抗しきれなくなって、風邪をひきやすくなるんですよ。
さらに、夜職でお酒を飲む機会が多いと、肝臓に負担がかかるだけでなく、腸内環境にも悪影響を与えやすいんです。
これも、体調不良が頻発する大きな原因の一つかもしれません。
ホルモンバランスの乱れも関係してるかも？
女性の体って、生理周期やストレスでホルモンバランスが大きく変動するじゃないですか。
このホルモンバランスの乱れも、自律神経の乱れと密接に関わっていて、倦怠感、不眠、イライラ、そして免疫力の低下に繋がることがあります。
特に、子供が小さいうちは睡眠不足も重なって、ホルモンバランスが崩れやすい時期でもありますよね。
病院では「ただの風邪」と診断されても、実はこれらの「隠れたサイン」が、あなたの体の中でずっと鳴り響いていたのかもしれません。
身体のSOSへの具体的なアプローチ
じゃあ、具体的にどうすればいいの？って話ですよね。私が試して効果を感じたことをシェアします。
1. 専門医の受診を検討する
- 内科以外の選択肢も：「ただの風邪」で片付けられてしまうなら、内科だけでなく、心療内科、婦人科、自律神経専門医など、専門分野を広げて相談するのも一つの手です。特に、疲労感、不眠、悪夢、不器用さなどは自律神経失調症や心身症の可能性も示唆するため、総合的な視点での診断を求めてみてください。
- 健康診断を詳しく：もし最近受けていなければ、一度きちんと健康診断を受けて、貧血や甲状腺の異常など、基本的な部分に問題がないか確認するのも大切です。
2. 睡眠環境を徹底改善する
- 質を最優先：夜職の特性上、規則正しい睡眠は難しいかもしれませんが、寝るときの「質」は徹底的に追求しましょう。寝る前のスマホやPCの使用を控える、お風呂で体を温める、アロマを焚くなど、リラックスできる環境を整えるだけでも違いますよ。
- 仮眠の取り方：もし日中に仮眠が取れるなら、短時間でも質の良い仮眠を意識してみてください。
3. 免疫力と体力の根本改善
- 食事を見直す：腸内環境を整える発酵食品（味噌、納豆、ヨーグルトなど）を積極的に摂りましょう。野菜やタンパク質もしっかりと。忙しくても、手の込んだものでなくていいんです。簡単なサラダやスープでも、意識するだけで変わります。
- 無理のない運動：ウォーキングやストレッチなど、軽い運動を習慣化するだけでも、血行が良くなり、自律神経のバランスが整いやすくなります。運動って、気分転換にもなりますしね！
4. ホルモンバランスを整えるケア
- 温活：体を冷やさないように温める。特に、足元やお腹周りを温めるのは効果的です。
- サプリメントの検討：医師や薬剤師と相談の上、女性ホルモンに良いとされるサプリメント（イソフラボンなど）を試してみるのも良いかもしれません。
これらの対策は、すぐに劇的な効果が出るわけではないかもしれません。でも、一つ一つ続けていくことで、きっとあなたの体が本来持っている力を取り戻していくはずです。
心が発する悲鳴かも？「頑張りすぎ」が引き起こす隠れた疲弊
体調不良って、何も身体だけの問題じゃないんですよね。 「心」が疲れていることが、体の不調として現れることって、本当によくあるんです。
夜職と子育ての両立、本当に大変だと思います。 「ちゃんとしなきゃ」「完璧なママでいたい」「仕事も手を抜けない」… そんな風に、無意識のうちに自分を追い詰めてしまっていること、ありませんか？
「完璧主義」と「自己犠牲」のループ
ママになると、「こうあるべき」という理想が高くなりがちじゃないですか？ 子供のため、家族のため、仕事のため…って、ついつい自分のことは後回しにしちゃいますよね。
でもね、この「完璧じゃなきゃダメ」とか「私が我慢すればうまくいく」っていう思考が、知らず知らずのうちに心をすり減らしていることがあるんです。
特に夜職だと、日中とは違う顔で、笑顔で接しなければいけない場面も多いはず。 本当は疲れているのに、無理して笑顔を作ったり、人の話を聞いたりしていると、心のエネルギーって、どんどん枯渇していくんですよ。
そう、まるで透明な膜に覆われているようだ。外からは何も見えないのに、私だけがその膜に阻まれ、本来のエネルギーが滞ってしまう、そんな感じ。
悪夢を見たり、物を落としたり、なくしたりといった「不器用さ」は、心が「もう限界だよ！休んで！」って、悲鳴を上げているサインかもしれません。
それは、極度の疲労やストレス、自律神経の乱れが表面化したサインである可能性も高いんです。 あなたの無意識が、SOSを送ってくれているんですよね。
孤独感と「誰にも理解されない」ストレス
「私だけなぜ？」という状況は、本当に孤独ですよね。
「疲れてる」って言っても、「みんな同じだよ」って返されたり、夜職だからこそ相談しにくいこともあるかもしれません。 「どうせ分かってもらえない」って、心の中に閉じ込めてしまうと、そのストレスはどんどん溜まっていきます。
この「誰にも理解されない」という感覚が、精神的な疲弊をさらに加速させてしまうんです。 そして、それがまた、体調不良に繋がるという悪循環…。
私も、「なんで私ばっかり」って泣きたくなる夜が何度もありました。
心の悲鳴への具体的なアプローチ
じゃあ、心の疲れにどうやって向き合えばいいのか。 私が実際に試して、心が軽くなった方法をお伝えします。
1. ストレスマネジメントを導入する
- 瞑想やマインドフルネス：「難しそう」って思うかもしれませんが、5分でもいいんです。目を閉じて、呼吸に意識を向けるだけでも、心が落ち着きますよ。私はYouTubeで guided meditation（誘導瞑想）をよく利用していました。
- ジャーナリング（書き出し）：感じていること、考えていることを、誰に見せるわけでもなく、ただひたすらノートに書き出すんです。モヤモヤした感情が整理されて、客観的に自分を見つめ直せるようになります。
- 自分のための時間：ほんの少しでいいから、完全に「自分のため」だけの時間を作ってみてください。好きな音楽を聴く、温かい飲み物をゆっくり飲む、本を読む…どんなことでも大丈夫です。
2. 「完璧じゃない自分」を許す「セルフコンパッション」
- 自分を労わる：「なんでこんなこともできないの」って、自分を責めていませんか？そうじゃなくて、「今日も一日よく頑張ったね」「体調悪くても、えらいよ」って、自分自身に優しい言葉をかけてあげてください。これは自己肯定感を高める上で、めちゃくちゃ大事なことです。
- 「まあ、いっか」を増やす：部屋が散らかってても、ご飯が手抜きでも、子供がちょっとわがまま言っても、「まあ、いっか！」って心の中で唱えてみましょう。完璧を目指すのをやめるだけで、心がフッと軽くなりますよ。
3. 頼れる人を見つける、頼る練習をする
- 夫や家族に相談：「もっとこうしてほしい」「今日はしんどいから手伝ってほしい」って、具体的に伝えてみましょう。旦那さんも、言われないと気づかないことって意外と多いんです。
- 友人や信頼できる人に話す：ただ話を聞いてもらうだけでも、心の負担は軽くなります。共感してくれる人がいるってだけで、すごく救われるんですよ。
- プロのサポートも検討：「誰にも話せない」という時は、カウンセリングも有効な手段です。心理の専門家は、あなたの感情を否定せずに受け止めて、整理する手助けをしてくれます。
心の疲れって、目に見えないからこそ、気づきにくいし、一人で抱え込みがちです。 でも、あなたの体が発しているサインに、どうか耳を傾けてあげてください。 「もう頑張らなくていいんだよ」って、自分に言ってあげる勇気も、時には必要ですよ。
目に見えない「何か」のメッセージ？スピリチュアルな視点から深掘り
そして、最後は「スピリチュアルな視点」です。
「まさか、こんなところにまで原因が？」って思うかもしれませんが、私自身、お香を焚いたり、風水を気にしたり、できることは一通り試したんです。
それでも解決しない時に、もっと深く「目に見えない世界」に意識を向けてみたら、今まで気づかなかった発見があったんですよ。
これは、あくまで私が感じたこと、という前提でお話しさせてくださいね。
「エネルギーの滞り」や「波動の変化」
スピリチュアルな世界では、私たち人間も、周囲の空間も、全てが「エネルギー」でできていると考えられています。
体調不良や悪夢、物を落とす・なくすといった不調は、あなたの周りのエネルギーが滞っていたり、ネガティブな波動に影響を受けていたりするサインだ、という考え方もあるんです。
例えば、日中、多くの人と接する夜職だと、色々な人のエネルギーを受け取ることになりますよね。 ポジティブなエネルギーもあれば、ネガティブなエネルギーもあります。 特に、感受性が高い人だと、それを自分の中に溜め込んでしまいやすいんです。
まるで、周囲のエネルギーやストレスを過剰に感知する、高感度すぎるセンサーを搭載しているようなもの。常に情報過多で、脳も体も休まる暇がない状態になっているのかもしれません。
それが溜まっていくと、体調不良として現れたり、精神的なバランスを崩したりすることがあるんですよ。
「え、そんなことあるの？」って思うかもしれません。 でも、人間って、気分が落ち込んでいると、なぜか物が壊れたり、良くないことが続いたりすることって、ありませんか？ あれも、少なからずエネルギーが影響している、と私は感じています。
「浄化」と「波動を整える」ことの重要性
あなたが既にお香を焚いたり、部屋を明るくしたり、風水を気にしたりしているのは、無意識のうちに「浄化」や「波動を整える」ことをしようとしていたのかもしれませんね。
でも、それが一時的なもので終わってしまったり、根本的なところまで届いていなかったりすると、またすぐに元の状態に戻ってしまうんです。
悪夢を見たり、体が思うように動かなかったりするのは、もしかしたらあなたの「魂」や「ハイヤーセルフ（高次の自己）」が、「もっと自分を大切にしてほしい」「今の状態では本来のあなたではない」というメッセージを送っているのかもしれません。
それは、あなた自身の「気づき」を促すためのサイン。
この体調不良は、あなたを苦しめるものではなく、むしろ「未来への道しるべ」なのかもしれない。 見えないものが、一番大切なメッセージを運んでくる、そんな風に捉えることもできるんです。
スピリチュアルな視点からの具体的なアプローチ
では、目に見えないエネルギーに対して、どうアプローチすればいいのか？ 私が実際にやってみて、心が落ち着いたり、流れが変わったと感じたことをご紹介しますね。
1. エネルギーの浄化とプロテクト
- ホワイトセージやパロサント：お香よりも強力な浄化力があると言われています。特に、仕事から帰ってきた時や、気分が優れない時に、部屋を換気しながら焚いてみてください。モヤモヤした空気がスッキリしますよ。
- クリスタル（水晶）：水晶には、ネガティブなエネルギーを吸収し、ポジティブなエネルギーに変換する力があると言われています。寝室やリビングに置いたり、小さめのものを持ち歩いたりするのも良いでしょう。
- 塩風呂：粗塩を入れたお風呂に浸かることで、体に溜まったネガティブなエネルギーが浄化されると言われています。体も温まって一石二鳥ですよ。
- イメージング（プロテクション）：朝起きた時や、仕事に行く前に、「光のバリアに包まれている自分」をイメージしてみてください。ネガティブなエネルギーから自分を守るプロテクション（保護）のイメージングは、とても効果的です。
2. 自然との触れ合いで波動を整える
- アーシング（グラウンディング）：裸足で土の上や芝生の上を歩くことです。地球のエネルギーと繋がることで、体内に溜まった不要な電磁波やネガティブなエネルギーが放出され、心身のバランスが整うと言われています。公園の芝生の上で、ちょっとだけやってみるだけでも違いますよ。
- パワースポット訪問：近くの神社やお寺、自然豊かな場所に出かけてみてください。心が洗われるような感覚を味わえるはずです。
3. 内なる声に耳を傾ける
- 夢日記：悪夢を見る頻度が高いなら、夢の内容を記録してみてください。夢は、潜在意識からのメッセージであることがあります。同じようなテーマの夢が続くなら、そこにあなたの解決すべきヒントが隠されているかもしれません。
- 直感を信じる：「なんだか今日はここに行きたいな」「この本が気になるな」といった、直感やひらめきを大切にしてみてください。それは、高次の自己からのガイダンスである可能性があります。
- 感謝の気持ち：どんな小さなことでもいいから、感謝できることを見つけてみてください。ポジティブな感情は、あなたの波動を高め、良い流れを引き寄せます。
4. 専門家や詳しい人との対話
- もし、もっと深く知りたい、サポートを受けたいと思うなら、信頼できるヒーラーやチャネラー、スピリチュアルカウンセラーに相談するのも一つの方法です。ただし、相手をよく見極めることが大切ですよ。
スピリチュアルなアプローチは、科学的な根拠が薄いと感じる人もいるかもしれません。 でも、心が軽くなったり、気分が良くなったりすることは、あなたの心身に良い影響を与えるのは間違いありませんよね。
「信じるか信じないかはあなた次第」という言葉がありますが、私は、自分の感覚を信じて、心地良いと感じるものを取り入れることが大切だと感じています。
私が辿り着いた「本当の解決策」は、〇〇だった！
身体的なケア、精神的なケア、そしてスピリチュアルなアプローチ… 本当にたくさんのことを試しました。
「これだ！」っていう、たった一つの魔法のような解決策を探していたんです。 だけど、私が最終的に辿り着いた「本当の解決策」は、意外なことでした。
それはね、「単一の原因に囚われず、複数の視点から自分を見つめ直し、バランスを取ること」だったんです。
「え、なんだ、それだけ？」って思いました？ ですよね、最初私もそう思いましたもん。
でもね、これが本当に奥深くて、一番大切なことだったんです。
考えてみれば、私たちの体と心って、別々に存在しているわけじゃないですよね。 心が疲れていれば体がだるくなるし、体が不調だと気分も落ち込む。 そう、「心身相関」って言って、心と体は深く繋がっているんです。
そして、スピリチュアルな視点も、結局は自分の心やエネルギーの状態と向き合うことなんですよね。
私の場合は、夜職による不規則な生活と育児のストレスで、身体が慢性的な疲労状態にあったこと。 「完璧なママでいなきゃ」というプレッシャーで、心が常に緊張状態にあったこと。 そして、人との交流が多い夜職で、無意識のうちに様々なエネルギーを受け取ってしまい、それが浄化されずに滞っていたこと。
この3つが、複雑に絡み合っていたんだ、って気づいたんです。
どれか一つだけアプローチしても、結局は別の部分でまた不調が出てきてしまう。 だから、それぞれのバランスを取りながら、少しずつ改善していくことが大切だったんですね。
私が「本当の理由」を見つけられたのは、一つの枠に囚われずに、自分の感覚を信じて多角的に探求し続けたから。 そして何よりも、「私、どうしたいんだろう？」って、自分の内なる声に耳を傾けたからだと思います。
この体調不良は、あなたを苦しめるために起こっているわけじゃない。 「もっと自分を大切にしてね」「今の生き方を見直すタイミングだよ」って、あなたの体が、心が、魂が、一生懸命メッセージを送ってくれているんです。
そのメッセージを、ちゃんと受け取ってあげること。 それが、私が辿り着いた、最も本質的な解決策でした。
あなたに「これだけは覚えてほしい」３つのこと
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございます。 もしかしたら、たくさんの情報があって、頭がパンクしちゃいそうかもしれませんね。
なので、今日あなたが持ち帰ってほしい、たった３つのことをまとめます。
1. 「完璧じゃない自分」を許してあげること。
- あなたは十分に頑張っています。もっと自分を褒めて、労ってあげてください。手抜きしたって、休んだって、あなたは素晴らしいママであり、女性です。
2. 自分の体と心の声に、もっと耳を傾けてあげること。
- 体調不良は、あなたの体や心が送る大切なサインです。それを「ただの風邪」で片付けずに、「どうしてかな？」「何を伝えたいんだろう？」って、優しく問いかけてあげてください。
3. 一つの枠に囚われず、多角的な視点で自分と向き合うこと。
- 身体的なケア、精神的なケア、そして目に見えないエネルギーのケア。どれか一つだけではなく、全てがあなたの一部です。心地よいと感じるものから、少しずつ試してみてください。
この３つを意識するだけでも、きっとあなたの世界は変わっていくはずです。
今日からできる！小さな一歩を踏み出そう
「よし、今日から全部やるぞ！」って、意気込む気持ち、すごくよく分かります。
でもね、焦らなくていいんです。 いきなり全てを変えようとすると、それがまたストレスになっちゃうこともありますから。
まずは、今日お話しした中で、「これならできそうかな？」って思うことを、たった一つでいいから、始めてみてください。
- 今日の夜、寝る前に5分だけ瞑想してみる？
- 明日の朝、コップ一杯のお水をゆっくり飲んでみる？
- 旦那さんに「今日は少し疲れてるから、これ手伝ってくれると嬉しいな」って伝えてみる？
- お風呂に粗塩をちょっと入れて、ゆっくり浸かってみる？
どんなに小さなことでも、あなた自身のために一歩踏み出すことが、とても大切なんです。
体調不良は、未来への道しるべかもしれない。 見えないものが、一番大切なメッセージを運んでくる。
「ただの風邪」で終わらせないで。 あなたの心と身体が発する、本当のSOSに耳を傾けてあげてくださいね。
この不調は、あなたをあなたたらしめるための、新しい章の始まり。 そう信じて、今日から少しずつ、あなた自身のペースで進んでいきましょう。
大丈夫、あなたは一人じゃないですよ。 私も、いつでもあなたの味方です。心から応援しています。
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